Hoy ha sido por fin el día en el que he pisado un campo de fútbol francés. He asistido al entrenamiento del equipo senior reserva del OC Perpignan.
Antes de nada, mencionar que me he llevado una grata sorpresa al conocer su ciudad deportiva. Consta de tres campos de fútbol de césped artificial, dos campos de hierba natural, pabellón, pista de tenis, fútbol sala, piscina y un largo etcétera.
A mi llegada, me ha recibido el entrenador (Víctor) y me ha abierto las puertas del club y tendido su mano para cualquier cosa que necesite, por lo que le estoy muy agradecido. Sin más paso a detallaros la sesión que se ha llevado a cabo.
* CALENTAMIENTO. El calentamiento ha consistido en carrera continua y una típica movilidad articular, posicionados los jugadores en dos filas.
* JUEGO DE ACTIVACIÓN. Dos equipos de 7 jugadores cada uno, han comenzado a realizar pases cortos entre sí, estando los 14 jugadores dentro de un mismo cuadrilátero. El juego ha ido progresando, con la entrada de hasta un total de 4 balones (dos por equipo), y añadiendo reglas de provocación, como que había que pasar el balón a un jugador del equipo contrario. (Por lo que recibes del jugador de un color y juegas con el color contrario, me parece interesante para la concentración y la agilidad mental del jugador),
* TRABAJO FÍSICO. El trabajo físico, ha consistido en realizar progresiones de 80 o 90 metros, en 15» y con una recuperación de 15», haciendo un total de dos series de 6 minutos y 3 minutos entre serie y serie (se ha separado el equipo en dos grupos, que están organizados según la Frecuencia Cardíaca Máxima de cada jugador, establecida en pretemporada). El trabajo físico sin balón es algo, con lo que la mayoría de los entrenadores españoles, nos echaríamos las manos a la cabeza, pero en este caso, al menos la tarea es «cuidada e individualizada». Tras comentarlo con Víctor, me ha dicho que le gusta «hacer sufrir» a sus jugadores, para que den el máximo de ellos y a la vez aprendan a trabajar con fatiga.
* PARTE PRINCIPAL. La parte principal ha consistido en una tarea de ruptura de líneas. Se ha dividido un cuadrilátero en 3 zonas: En la primera se jugaba un 4×3, la segunda se encontraba vacía y en la tercera la superioridad era inversa, se iniciaba en un 3×4. Para sacar el balón de la primera zona, era necesario que un jugador del mismo equipo, hiciera un desmarque de apoyo hacia la segunda zona, jugará de cara, y a partir de ahí, incorporar hasta un máximo de dos jugadores, para atacar 5×4. Para conseguir un punto, era necesario dar un pase al hueco, al desmarque en ruptura realizado por detrás de la última zona delimitada. Si el equipo que defiende, logra robar, tiene la opción de una salida rápida y atacar incluso con una ventaja de 5×2.
Esta tarea me parece muy interesante porque además del juego de cara de los atacantes, necesita de la lectura del jugador, para realizar un ataque organizado o un ataque rápido según la situación de sus compañeros y rivales.
* PARTIDO DE APLICACIÓN. La última tarea, ha consistido en un partido de aplicación de 7×7, con la única particularidad de que cada equipo defendía y atacaba sobre dos porterías pequeñas, habiendo un total de cuatro en el terreno de juego.
* ESTIRAMIENTOS.
Bueno, pues este ha sido mi día de hoy. He visto tareas que yo suelo realizar, hechas de otro modo, y mientras las veía y unía las dos maneras de hacerlas, me han surgido nuevas maneras de llevarlas a cabo. Creo que ese es el gran motivo por el que estoy aquí, porque en esta vida, todo suma. Si consigo agrupar todos mis conocimientos, mis experiencia y todo lo que aprenda en esta nueva etapa, seguro que consigo que mi manera propia de entrenar, sea cada vez mejor.
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